Het Gezondeboel programma ‘Zelfcompassie: minder streng voor jezelf’ helpt volwassenen meer zelfcompassie te ontwikkelen aan de hand van praktische oefeningen en meditatie. Elke week staat een thema centraal: van inzicht krijgen in je innerlijke criticus, het oefenen met liefdevolle vriendelijkheid, tot het omgaan met moeilijke emoties en uitdagende relaties. De training eindigt met het omarmen van het leven en het evalueren van je persoonlijke groei.
Daarnaast werk je in dit Gezondeboel programma stap voor stap aan wat zelfcompassie inhoudt, kijken naar eigen zelfcompassie en meditatie toe kunnen passen. Zo ontdek je wat bij jou past en krijg je handvatten om het geleerde beter toe te passen in het dagelijks leven.
Voor wie?
Dit programma is bedoeld voor (jong)volwassenen die perfectionistisch zijn en streng voor zichzelf.
