Met de gratis VGZ Mindfulness Coach app kun je aan de slag met mindfulness waar en wanneer het jou uitkomt. De app bevat meer dan 100 oefeningen en 7 programma’s, van meditatie tot yoga, allemaal in het Nederlands en begeleid door een stem naar keuze.
Oefeningen richten zich op ademhaling, visualisatie, slaap, concentratie en ontspanning. Er zijn ook speciale oefeningen voor kinderen.
Voor wie?
Wil jij beginnen met mindfulness of je mindfulness-training verder verdiepen? Dan kan deze app je helpen.
