In het Gezondeboel programma ‘Ontspanning’ leer je wat ontspanning is, waarom het belangrijk is en hoe het je kan helpen bij spanning. Na een korte uitleg over stress en ontspanningsoefeningen kies je zelf of je één of meerdere oefeningen wilt doen. Er zijn oefeningen voor werkgerelateerde spanning, progressieve relaxatie, mindfulness, bewegen en het omgaan met spannende situaties.
Daarnaast werk je in dit Gezondeboel programma stap voor stap aan beter omgaan met stressvolle situaties, de basisbeginselen van mindfulness en ontspanning zoeken in beweging. Zo ontdek je wat bij jou past en krijg je handvatten om het geleerde beter toe te passen in het dagelijks leven.
Voor wie?
Wil je ontspanningsoefeningen leren toepassen in je dagelijks leven of als onderdeel van een behandeling? Dit programma is geschikt voor alle volwassenen.
