In het mindfulnessprogramma van zes sessies leer je wat mindfulness is en hoe het je kan helpen om met lastige gedachten en gevoelens om te gaan. Je oefent met thema’s als de automatische piloot, ademhaling, gedachten, gevoelens, geluiden en aandacht voor jezelf. Elke sessie bevat uitleg, meditaties en oefeningen voor dagelijks gebruik. Aan het einde van het Gezondeboel programma zijn alle oefeningen overzichtelijk terug te vinden, zodat je ermee kunt blijven oefenen.
Daarnaast werk je in dit Gezondeboel programma stap voor stap aan leven in het hier-en-nu, in plaats van op de automatische piloot, aandacht hebben voor je lichaam en je ademhaling, om op die manier bewuster in het leven te staan en omgaan met je gedachten en gevoelens. Zo ontdek je wat bij jou past en krijg je handvatten om het geleerde beter toe te passen in het dagelijks leven.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor iedereen die bewuster wil leven. Je hoeft geen klachten te hebben om baat te hebben bij mindfulness.
