Het Gezondeboel programma ‘Dwang’ richt zich op het verminderen van dwangklachten. Je krijgt inzicht in hoe dwang werkt en hoe gedrag zoals vermijding en veiligheidsgedrag de klachten in stand houdt. De behandeling begint met exposure en responspreventie (ERP), gevolgd door cognitieve gedragstherapie. Voor wie vooral last heeft van dwanggedachten zijn de exposure-opdrachten optioneel. ACT-technieken en mindfulness zijn toegevoegd om beter met spanning en angst om te gaan en meer grip te krijgen op automatische gedachten en handelingen.
Daarnaast helpt Gezondeboel je om stap voor stap beter te begrijpen hoe dwang werkt en waardoor klachten in stand blijven. Je leert dwanggedachten en dwanghandelingen registreren, kijkt naar vermijding en veiligheidsgedrag en oefent met exposure, zelfcontrole, mindfulness en het uitdagen van gedachten. Ook maak je aan het eind een plan om terugval zoveel mogelijk te voorkomen.
Voor wie?
Heb je last van dwanggedachten of dwanghandelingen, met of zonder officiële diagnose OCS? Dit programma helpt je om hier meer grip op te krijgen.
