Het Gezondeboel programma ‘Somberheid’ helpt bij het verminderen van sombere gevoelens. Je leert wat somberheid is, hoe je denkfouten herkent en je stemming kunt verbeteren. Cognitieve gedragstherapie, activatie en mindfulness zijn onderdeel van de aanpak.
Daarnaast werk je in dit Gezondeboel programma stap voor stap aan je krijgt meer kennis van somberheid en hoe het wordt veroorzaakt, je leert een goede planning te maken om je structuur te geven en je gedachtes, gevoelens en gedrag kritisch bekijken. Zo ontdek je wat bij jou past en krijg je handvatten om het geleerde beter toe te passen in het dagelijks leven.
Voor wie?
Ben je somber of wil je dat voorkomen? Dit programma is bedoeld voor lichte tot matige klachten.
