Het Gezondeboel programma ‘Omgaan met piekeren’ helpt je inzicht te krijgen in je piekergedrag en leert je technieken om hiermee om te gaan. Je leert onderscheid maken tussen oplosbare en onoplosbare piekergedachten, krijgt handvatten voor oplossingsgericht denken en leert hoe je gedachten kunt loslaten, onder andere via mindfulness. Je vult een vragenlijst in bij de start en einde van het programma en houdt piekerregistraties bij gedurende de zes sessies.
Daarnaast werk je in dit Gezondeboel programma stap voor stap aan hoe zit het bij jou en waar wil jij aan werken?, psychoeducatie piekeren: wat is piekeren, hoe kijk jij tegen piekeren aan, en waarom pieker jij? en hoe ga je om met oplosbare piekergedachten?. Zo ontdek je wat bij jou past en krijg je handvatten om het geleerde beter toe te passen in het dagelijks leven.
Voor wie?
Dit programma helpt bij het omgaan met piekergedachten, ook wanneer er sprake is van onderliggende problemen zoals depressieve klachten of een laag zelfbeeld.
