Het Gezondeboel programma ‘Overprikkeling’ helpt je beter omgaan met de vele prikkels van alledag en de klachten die hierdoor kunnen ontstaan. In zes sessies leer je hoe prikkelverwerking werkt, ontdek je jouw eigen grenzen en krijg je praktische handvatten om overprikkeling te voorkomen of te verminderen. Je oefent met technieken om je belastbaarheid te vergroten en leert balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Zo versterk je stap voor stap je veerkracht en kom je beter tot rust.
Daarnaast werk je in dit Gezondeboel programma stap voor stap aan je leert de basisprincipes van prikkelverwerking en hoe dit kan leiden tot overprikkeling, je leert hoe jij prikkels verwerkt en met welke grenzen jij rekening moet houden om overprikkeling te voorkomen en je leert om te gaan met situaties waarop je overprikkeld bent. Zo ontdek je wat bij jou past en krijg je handvatten om het geleerde beter toe te passen in het dagelijks leven.
Voor wie?
Voor (jong)volwassenen die zich willen wapenen tegen overprikkeling of klachten willen verminderen. Het programma duurt zes tot acht weken en kan zelfstandig of met begeleiding worden gevolgd.
