Het Gezondeboel programma ‘Bewegen’ helpt je om bewegen en sporten een vast onderdeel van je dagelijkse leven te maken. Het begint met uitleg over de voordelen van bewegen en de beweegnorm in Nederland. Je stelt persoonlijke en haalbare doelen op en kiest daarna uit drie thema’s: ‘beginnen met bewegen’, ‘intensief sporten’ of ‘bewegen en werk’. Elke sessie geeft handvatten om je doelen vol te houden en bevat praktische tips, bijvoorbeeld over sporten combineren met een druk werkschema.
Daarnaast werk je in dit Gezondeboel programma stap voor stap aan jezelf motiveren om te gaan bewegen, achtergrondinformatie over bewegen en de voordelen ervan en hoe je kunt beginnen met meer bewegen of intensief kunt gaan sporten. Zo ontdek je wat bij jou past en krijg je handvatten om het geleerde beter toe te passen in het dagelijks leven.
Voor wie?
Wil je meer bewegen in je dagelijks leven? Of je nu kleine stappen zet of juist intensiever wilt gaan sporten, dit programma helpt je om je beweegdoelen te bereiken.
